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プロテインでたんぱく質を摂取|広島で訪問マッサージしてもらうならだんご治療院

だんご院長です。

突然ですが、

プロテインってどんなイメージですか?

中山きんに君でしょうか?


ボクは

肛門見えても

大学時代はラグビー部に所属してまして、

ベンチプレスとかスクワットとか

筋トレも頑張ってやって、で、

プロテインを飲んでいた。いや、

飲まされていた?

経験がありましたので

プロテインっちゅうのは、

筋肉をつけるために

筋トレやった後に飲むもの

というイメージが強かったです。


それが、

日常生活の中で、

必要な栄養素を摂取するという意味で

プロテインが体に良いことを知り、

驚きました。


人間の体が

自分で作れるのは糖質だけなので、

あとの栄養素は

外から摂取しないといけないです。


炭素もそうです。

この話しを書きだすと、長くなるので

今回はやめときますが・・・


で、たんぱく質は摂るのは

やっぱり

チーズとか卵を食べるのがいい。


同じように、

おやつ代わりにプロテインを飲むことで

たんぱく質を摂取できるんです。

プロテインはSAVASが有名ですが、

これ明治の商品なんですね。



一度の摂取量としては、

15gだったか20gだったか

が適切だそうです。


ただ、

人工甘味料を使っているものがあるので

それは避けた方がよさそうです。


それと、

プロテインを摂取できる量には

個人差があるので

場合によっては、

飲んでも体が受け付けないということが

あります。


なので、

アミノ酸を摂取するのもアリだそうです。

アミノといえば、そうです!

アミノバイタル

これは味の素の商品なんですね。



アミノ酸といえば、

最近見直したのが味の素


ボクは、母親から

味の素は体によくない

と教えられてきたものですが、

これまで敬遠してたのですが、

味の素って、

さとうきびが原料なんですよね。




天然のもので作ってるわけですから

体に悪いことは無かろろうってことで、

最近では

御新香、冷奴、野菜サラダ、お刺身などなど

積極的に使うようになりました。

劇的に美味しさがアップしますから

使わないと損です。


ところで、

味の素を美味いと思うのは

東南アジアの人だけということを

聞いたことがありますが

本当でしょうか?

さすがに陰謀論でしょうか?


本日も

最後まで読んでくださり

憚りさんえ。

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